PAPERS PENJASKES

1) Hal-hal yang mengenai atletik

a.Jalan Biasa

  Secara umum yang menjadi karakteristik gerak dasar

jalan adalah sebagai berikut:

•Keseluruhan badan harus dalam posisi tegak, susunantulang belakang harus lurus.

•Kepala tegak dengan tengkuk bahu dalam posisi lurussegaris dengan badan.

•Dagu sedikit ditarik dengan menjaga pandangan selalu lurus ke depan.

•Dada dibuka dan perut tetap rata. Posisi ini harus dipertahankan agar pernapasan berjalan

  lebih rileks.

•Lengan mengayun secara bergantian dan wajar atau tidak kaku.

•Saat mengayunkan lengan harus digerakan oleh persendian bahu dan persendian sikut.

•Kaki melangkah secara bergantian dan tidak kaku.

•Saat melangkah sebaiknya tumit terangkat dan menolak dengan pangkal jari.

•Kaki depan diangkat sedikit sambil menekukkan lutut

•Saat telapak kaki menapak ke tanah sebaiknya ujung kaki terlebih dahulu agar berat badan

  tetap terjaga.

•Kaki yang semula menjadi kaki tumpu secara bergantian menjadi kaki ayun.

•Semua gerak dasar jalan ini dilakukan secara bergantian dari kaki yang satu ke kaki lainnya

  dengan posisi lengan harus selalu berlawanan dengan langkah kaki.

Jalan Cepat

 Secara umum karakteristik gerak dasar jalan cepat tidak terlalu berbeda dengan karakteristik gerak dasar jalan biasa hanya pada beberapa gerakan tertentu gerak dasar jalan cepat lebih kompleks.

Adapun karakteristik gerak dasar jalan cepat adalah sebagai berikut:

•Angkat paha kaki ayun ke depan lutut.

•Tungkai bawah bergantung rileks sambil mengayun paha ke depan.

•Tungkai bawah ikut terayun ke depan sehingga lutut menjadi lurus.

•Saat mendaratkan kaki ke tanah terlebih dahulu harus tumit kaki.

•Bersamaan dengan mengangkat tumit, ujung kaki tumpul lepas dari tanah ganti dengan kaki            

•Posisi badan saat melangkah dengan posisi kepala, punggung, dada, pinggang, hingga        tungkai bawah sedikit condong ke depan.

•Koordinasi gerakan dilakukan antara lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan dan lengan     kanan bersamaan dengan kaki kiri. alan Cepat Kesalahan yang mungkin terjadi saat 

  melakukan gerakdasar jalan adalah sebagai berikut:

•Saat melangkah tungkai bawah tidak rileks dan berada dalam posisi lurus.

•Kaki melangkah dengan menggunakan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki.

•Ayunan lengan terlalu lurus dan kaku. Karakteristik Gerak Dasar Lari Secara teknis gerak           dasar lari dapat dibedakan atasbeberapa macam subtansi, yaitu; lari santai (jogging), lari cepat (sprint), lari jarak menengah, dan lari jarak jauh atau maraton. Untuk semua subtansi ini  dapat diajarkan melalui pembelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dengan pokok bahasan atletik.

b.Lari Santai (Jogging)

1).Lari santai (jogging) memiliki karakteristik sebagai berikut:

•Sikap badan harus condong sedikit ke depan.

•Kepala tegak dengan pandangan selalu diarahkan ke depan.

•Gerakan kaki saat melangkah tidak perlu panjang cukup 30 - 40 cm saja.

•Saat mendaratkan kaki harus bagian dari kedua ujungtelapak kaki.

•Posisi kaki harus selalu rileks.

•Lengan diayunkan secara wajar dengan jari-jari tanan tidak perlu dikepalkan cukup dengan

  membukanya sedikit.

•Irama lari saling bersilangan antara tangan dan kaki.

2).Lari Cepat (Sprint)

  Lari cepat (sprint) adalah suatu kemampuan seseorang dalam memindahkan posisi tubuhnya dari satu tempat ke tempat lainnya secara cepat melebihi gerak dasar pada keterampilan lari santai (jogging). Lari cepat (sprint) terdiri dari tiga jenis keterampilan yaitu; lari cepat, lari gawang, dan lari estapet. Ketiga jenis keterampilan ini perlu diajarkan pada setiap siswa.

c. Gerak Dasar Lompat

Lompat merupakan salah satu keterampilan pokok yang memiliki empat nomor yaitu;

lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah.

1.Lompat Jauh

Lompat jauh adalah keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali tolakan ke depan sejauh mungkin.

2Lompat Tinggi

Lompat tinggi adalah satu jenis keterampilan untuk melewati mistar yang berada diantara

kedua tiang. Lompat tinggi memiliki tujuan yaitu untuk memproyeksikan gaya berat badan

pelompat di udara dengan kecepatan bergerak ke depan secara maksimal. Ketinggian lompatan yang dicapai tergantung dari kemampuan pelompat dari gerakan lari menjadi gerakan bersudut saat menumpu yaitu merubah gerakan ke depan menjadigerakan ke atas. Beberapa gaya dalam lompat tinggi adalah: Gaya guling perut (gaya straddle); gaya guling sisi (western rool); dan gaya punggung (flop).

d.Karakteristik Gerak Dasar Lempar

Gerak dasar lempar menjadi sumber pokok dalam pembelajaran atletik. Siswa dapat

diajarkan berbagai bentuk keterampilan motorik yang sesuai dengan kemampuannya. Ada empat macam teknik gerak dasar untuk lempar, yaitu: lempar lembing, lempar cakram, dan tolak peluru

1.Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan salah satu kemampuan siswadalam melemparkan benda berbentuk lembing sejauh mungkin.

2.Lempar Cakram

Lempar cakram merupakan suatu kemampuan dalam melemparkan benda berupa cakram

dari samping dengan posisi memutar badan. Tentunya bagi pemula keterampilan ini akan

menyulitkan terutama dalam sikap memegang dan melepaskan cakram, serta ketapatan arah

lemparannya. Seperti pada alat lempar lainnya, guru hendaknya secara teratur memeriksa semua peralatan yang diperlukan dalam pembelajaran ini. Untuk menjaga keamanan seharusnya.

3.Tolak Peluru

Tolak peluru merupakan salah satu jenis keterampilan menolakkan benda berupa peluru

sejauh mungkin. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak tolakan yang sejauh-jauhnya, sesuai dengan namanya tolak bukan lempar, tetapi ditolak atau didorong dengan satu tangan bermula diletakan dipangkal bahu. Untuk menolak diperlukan tenaga yang besar, ini berarti siswa yang postur tubuhnya tinggi dan besar akan akan mempunyai peluang lebuh besar untuk menjadi juara.  kecepatan melempar di samping kekuatan. Dalam keterampilan tolak peluru ada dua cara awalan yang dapat dilakukan yaitu awalan menyamping dan awalan mundur.

2)Permainan Bola Besar :

1. Sepak Bola
Sepak bola adalah salah satu permainan bola besar yang pelaksanaannya dimainkan secara beregu. Sehingga, setiap regu pemain sepak bola juga disebut sebagai kesebelasan.

Tujuan dari permainan sepak bola adalah untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin dan mencegah bola lawan agar tidak dapat masuk ke gawang. Permainan Sepak Bola ini dipimpin oleh seorang wasit dengan dibantu dua orang penjaga garis sehingga pelaksanaan permainan dapat berjalan adil dan baik. Jumlah pemain sepak bola adalah 11 orang.

2. Bola Voli
Bola voli adalah salah satu jenis permainan yang termasuk dalam permainan bola besar. Permainan bola voli juga dilakukan oleh dua regu. Dalam permainan bola voli tiap regu terdiri dari enam pemain. Dalam permainan bola voli, setiap regu saling memantulkan bola yang melewati atas net. Setiap regu berusaha mematikan gerakan lawan sehingga tidak mampu mengembalikan bola dari pukulan atau pantulan bola dari lawan. Jumlah pemain voli adalah 6 orang

3. Permainan Bola Basket
Basket merupakan permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu, baik putra maupun putri. Setiap regu terdiri atas lima orang pemain. Tujuan dilakukannya permainan bola basket adalah mencari nilai atau angka sebanyakbanyaknya dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan dan menghalangi masuknya bola ke keranjangnya sendiri dari serangan lawan.

Setiap pemain bola basket dapat memainkan bola dengan cara, yaitu mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan, menggelindingkan dan menggiring atau mendribel bola ke segala arah dalam lapangan pemain. Jumlah pemain basket adalah 5 orang.

PERMAINAN BOLA KECIL

Bulutangkis adalah bentuk olah raga permainan yang dilakukan oleh 2 orang (pada tunggal) atau 4 orang (pada ganda). Menggunakan cock (rangkaian bulu yang ditata dalam sepotong gabus) sebagai bolanya dan raket sebagai alat pemukul pada sebidang lapangan.

Inti permainannya adalah untuk mendapatkan poin dengan cara memasukkan cock ke bidang lapangan lawan yang dibatasi oleh jaring (net) setinggi 1,55 m dari permukaan lantai atas dasar peraturan tertentu.

Tenis meja, atau ping pong , adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja.

3a. Event Olahraga Nasional

PON. Dibentuk sebagai usaha untuk menyatukan komunikasi dan kerjasama tiap-tiap provinsi di Indonesia, Pekan Olahraga Nasional atau disingkat PON adalah pesta olahraga nasional yang diadakan setiap 4 tahun sekali dan diikuti oleh seluruh provinsi yang ada di Indonesia.
Maksud dan tujuan penyelenggaraan PON dari awal kegiatannya adalah untuk menunjukkan kepada dunia luar bahwa bangsa Indonesia mampu membuktikan dan sanggup menggalang persatuan dan kesatuan bangsa yang berbeda-beda suku dan agamanya, akan tetapi tetap bersatu kokoh berolahraga.

SEA Games, kompetisi olahraga negara-negara Asia Tenggara (ASEAN). Banyak orang menantikan ajang yang diselenggarakan tiap dua tahun sekali. Selain untuk membela negara, kompetisi olahraga antar negara ini memang seru untuk ditonton karena melombakan 44 cabang olahraga.

Olimpide: Ajang yang diikuti hampir seluruh negara di dunia ini berawal dari tradisi Yunani Kuno, tahun 776 Sebelum Masehi. Olimpiade modern yang pertama berlangsung di Athena pada tahun 1896 dan diikuti oleh 14 negara. Hingga kini, event olahraga empat tahunan tersebut telah berlangsung 29 kali. Dan rencananya, tahun depan akan berlangsung Olimpiade ke 30 di Inggris. Selain pertandingan, acara pembukaan dan penutupannya diisi dengan berbagai performance megah, sehingga sangat ditunggu orang banyak. Oh iya, ada juga lho Winter Olympic untuk negara-negara yang memiliki musim dingin.

World Cup: Kejuaraan sepak bola tingkat dunia ini disebut–sebut sebagai event olahraga terpopuler. Yup, World Cup menyebarkan demam sepak bola ke berbagai kalangan di seluruh dunia. Seperti yang kita alami saat World Cup 2010 lalu yang berlangsung di Afrika Selatan. Sejak pelaksanaan perdananya di tahun 1930 hingga tahun 2010 lalu, Brazil lah yang paling sering keluar sebagai juara. Serunya lagi, World Cup biasanya melibatkan artis dan punya official song tersendiri. Diantaranya Shakira dengan lagu Waka Waka (This Time for Africa)

Thomas & Uber Cup: Kompetisi bulutangkis beregu yang diselenggarakan setiap 2 tahun sekali ini diikuti tim dari berbagai negara, termasuk Indonesia. Satu tim Thomas (putra) dan Uber (putri) terdiri atas 3 pemain tunggal dan 2 pasang pemain ganda. Yang paling banyak menang di lima pertandingan tersebutlah yang akan menjadi pemenang.  Sejauh ini, Indonesia sudah 13 kali berhasil memboyong piala Thomas dan 3 kali piala Uber

Asian Games: Kalau SEA games hanya diikuti negara asia tenggara, maka Asian Games ditujukan untuk negara-negara di seluruh benua Asia. Event olahraga yang berawal pada tahun 1951 ini diadakan setiap empat tahun sekali.

b.Berikut ini 50 nama organisasi induk cabang olahraga yang ada di Indonesia yang diurutkan berdasarkan nama cabang olahraga serta singkatan namanya yakni :

1. Aero Sport nama organisasi yang menaunginya adalah Federasi Aero Sport Indonesia FASI
2. Anggar nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Anggar Seluruh Indonesia IKASI
3. Atletik nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Atletik Seluruh Indonesia PASI
4. Baseball nama organisasi yang menaunginya adalah Perserikatan Bisbol dan Sofbol Amatir Seluruh Indonesia PERBASASI
5. Berkuda nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Berkuda Seluruh Indonesia PORDASI
6. Berlayar nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Layar Seluruh Indonesia PORLASI
7. Biliar nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia POBSI.
8. Binaraga nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Angkat Berat dan Binaraga Seluruh Indonesia PABBSI
9. Bola Basket nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia PERBASI
10. Bola Voli nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia PBVSI
11. Boling nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Boling Indonesia PBI
12. Bulu Tangkis nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia PBSI
13. Catur nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Catur Seluruh Indonesia PERCASI
14. Dayung nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia PODSI
15. Drum Band nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Drum Band Indonesia PDBI
16. Golf nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Golf Indonesia PGI
17. Gulat nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Gulat Amatir Seluruh Indonesia PGSI
18. Judo nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Judo Seluruh Indonesia PJSI
19. Karate nama organisasi yang menaunginya adalah Federasi Olahraga Karate-do Indonesia FORKI
20. Kartu nama organisasi yang menaunginya adalah Gabungan Bridge Seluruh Indonesia GABSI
21. Kempo nama organisasi yang menaunginya adalah Persaudaraan Bela Diri Kempo Indonesia PERKEMI
22. Kesehatan Olahraga nama organisasi yang menaunginya adalah Kesehatan Olahraga Republik Indonesia KORI
23. Liong & Barongsai nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Liong & Barongsai Seluruh Indonesia PLBSI
24. Menembak nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Menembak dan BerburuIndonesia PERBAKIN
25. Motor nama organisasi yang menaunginya adalah Ikatan Motor Indonesia IMI
26. Olahraga air nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Renang Seluruh Indonesia PRSI
27. Olahraga Cacat nama organisasi yang menaunginya adalah Badan Pembina Olahraga Cacat BPOC
28. Olahraga KORPRI Badan Pembina Olahraga Korps Pegawai Republik Indonesia BAPOR KORPRI
29. Olahraga Mahasiswa nama organisasi yang menaunginya adalah Badan Pembina Olahraga Mahasiswa Indonesia BAPOMI
30. Olahraga Pelajar nama organisasi yang menaunginya adalah Badan Pembina Olahraga Pelajar Seluruh Indonesia BAPOPSI
31. Olahraga Sepeda nama organisasi yang menaunginya adalah Ikatan Sport Sepeda Indonesia ISSI
32. Olahraga Wanita nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Wanita Olahraga Seluruh Indonesia PERWOSI
33. Panahan nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Panahan Indonesia PERPANI
34. Panjat Tebing nama organisasi yang menaunginya adalah Federasi Panjat Tebing Indonesia FPTI
35. Pecak Silat nama organisasi yang menaunginya adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia IPSI
36. Selam nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia POSSI
37. Senam nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Senam Indonesia PERSANI
38. Sepak Takraw nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia PSTI
39. Sepakbola nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia PSSI
40. Sepatu Roda nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Olahraga Sepatu Roda Seluruh Indonesia PERSEROSI
41. Ski Air nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Ski Air Seluruh Indonesia PSASI
42. Sport Dance nama organisasi yang menaunginya adalah Ikatan Olahraga Dansa Indonesia IODI
43. Squash nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Squash Indonesia PSI
44. Taekwondo nama organisasi yang menaunginya adalah Taekwondo Indonesia TI
45. Tarung Derajat nama organisasi yang menaunginya adalah Keluarga Olahraga Tarung Derajat KODRAT
46. Tenis nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Tennis Lapangan Seluruh Indonesia PELTI
47. Tenis Meja nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia PTMSI
48. Tinju nama organisasi yang menaunginya adalah Persatuan Tinju Amatir Indonesia PERTINA
49. Wartawan Olahraga nama organisasi yang menaunginya adalah Seksi Wartawan Olahraga Persatuan Wartawan Indonesia SIWO PWI
50. Wushu nama organisasi yang menaunginya adalah Wushu Indonesia WI

4. Penyakit menular atau penyakit infeksi adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh sebuah agen biologi (seperti virus, bakteria atau parasit), bukan disebabkan faktor fisik (seperti luka bakar) atau kimia (seperti keracunan). cara cara penularan penyakit:

1.Media Langsung dari Orang ke Orang (Permukaan Kulit). Penyakit pada kaki dan mulut Pada penyakit kelamin seperti GO, sifiis, dan HIV, agen penyakit ditularkan langsung dan seorang yang infeksius ke orang lain melalui hubungan intim. Khusus untuk HIV, jangan mempergunakan alat suntik bekas dan menggunakan darah donor penderita HIV.

2. Melalui Media Udara Penyakit yang dapat ditularkan dan menyebar secara langsung maupun tidak langsung melalui udara pernapasan disebut sebagai air borne disease. Jenis Penyakit yang ditularkan antara lain: a. TBC Paru b. Varicella c. Difteri d. Influenza e. Variola f. Morbili g. Meningitis h. Demam skarlet i. Mumps j. Rubella k. Pertussis Cara pencegahan penularan penyakit antara lain memakai masker, menjauhi kontak serta mengobati penderita TBC yang sputum BTA-nya positif.

3. Melalui Media Air Penyakit dapat menular dan menyebar secara langsung maupun tidak langsung melalui air. Penyakit-penyakit yang ditularkan melalui air disebut sebagai water borne disease atau water related disease. Agen Penyakit: 1. Virus : hepatitis virus, poliomielitis 2. Baktcri : kolera, disentri, tifoid, diare 3. Protozoa : amubiasis, giardiasis 4. Helmintik : askariasis, penyakit cacing cambuk, penyakit hidatid 5. Leptospira : penyakit Weil Pejamu akuatik: 1. Bermultiplikasi di air :skistosomiasis (vektor keong) 2. Tidak bermultiplikasi :Guinea’s worm dan fish tape worm (vektor cyclop) Penyakit-penyakit yang berhubungan dengan air, dapat dibagi dalam empat kelompok menurut cara penularannya:a) Water borne mechanisme Kuman patogen yang berada dalam air dapat menyebabkan penyakit pada manusia, ditularkan melalui mulut atau sistem pencernaan. Contoh: kolera, tifoid, hepatitis virus, disentri basiler dan poliomielitis. b) Water washed mechanisme jenis penyakit water washed mechanism yang berkaitan dengan kebersihan individu dan umum dapat berupa: a. Infeksi melalui alat pencernaan, seperti diare pada anak-anak. b. Infeksi melalui kulit dan mata, seperti skabies dan trakoma. c. Penyakit melalui gigitan binatang pengerat, seperti Ieptospirosis. c) Water based mechanisme jenis penyakit dengan agen penyakit yang menjalani sebagian siklus hidupnya di dalam tubuh vektor atau sebagai pejamu intermediate yang hidup di dalam air. Contoh: skistosomiasis, Dracunculus medinensis. d) Water related insect vector mechanisme Jenis penyakit yang ditularkan melalui gigitan serangga yang berkembang biak di dalam air. Contoh: filariasis, dengue, malaria, demam kuning (yellow fever).

4. Melalui Media Vektor Penyakit Artbropod-borne diseases atau sering juga disebut sebagai vector-borne diseases merupakan penyakit penting yang seringkali bersifat endemis maupun epidemis dan sering menimbulkan bahaya kematian.

Penyakit tidak menular adalah jenis penyakit yang tidak menular seperti cacat fisik, gangguan mental, kanker, penyakit degeneratif, penyakit gangguan metabolisme, dan kelainan-kelainan organ tubuh lain penyakit jantung, pembuluh darah, penyakit tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis, berat badan lebih, osteoporosis, kanker usus, depresi dan kecemasan.

1. Penyakit Stroke
Stroke adalah suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu. Dalam jaringan otak, kurangnya aliran darah menyebabkan serangkaian reaksi biokimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel saraf di otak. Kematian jaringan otak dapat menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu.kadang-kadang penderita mengalami kelumpuhan di anggota badannya, hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan bicaranya.
 2. Penyakit Diabetes
Penyakit diabetes mellitus (DM) yang juga lazim disebut kencing manis dan kini lebih dikenal sebagai diabetes adalah air dari dalam tubuh yang terus mengalir keluar alias banyak kencing. Sedangkan mellitus berarti madu atau manis. Dengan demikian, kata diabetes mellitus dapat diartikan atau dikonotasikan sebagai urine yang manis semanis madu. Sesungguhnya kadar gula dalam urine tidak bisa dijadikan ukuran untuk kadar gula dalam darah. Jika di dalam urine tidak ditemukan glukosa, bukan berarti kadar gula dalam darah tidak tinggi. Kadar gula dalam darah selalu lebih tinggi dari kadar gula dalam urine. Dan pembuangan glukosa lewat ginjal pada masing-masing orang, berbeda, sehingga kadar gula dalam urine tidak secara otomatis bisa dijadikan ukuran kadar gula dalam darah
 3. Pemyakit Jantung
Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan jantung tidak dapat melaksanakan fungsinya dengan baik. Ada berbagai macam gangguan dan penyakit yang dapat mempengaruhi bagian manapun dari jantung.Penyakit jantung yang paling umum adalah jantung koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung hingga kematian mendadak. Penyebab penyakit jantung koroner adalah adanya penyempitan dan penyumbatan pembuluh arteri karena penumpukan zat lemak secara berlebihan di lapisan dinding nadi pembuluh koroner.Hal tersebut dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat yang disertai gaya hidup kurang gerak, kecanduan rokok, hipertensi, dan kolesterol tinggi sehingga mempengaruhi pembentukan bekuan darah. Sebagai akibatnya, aliran darah ke jantung terhambat sehingga mengganggu kerja jantung sebagai pemompa darah yang selanjutnya akan memicu terjadinya serangan jantung.


4.Hipertensi (HTN) atau Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi adalah faktor resiko utama untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung, penyakit ginjal kronik.Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkait komplikasi kesehatan. Meskipun demikian, obat seringkali diperlukan pada sebagian orang bila perubahan gaya hidup saja terbukti tidak efektif atau tidak cukup.
5. Peyakit Kanker
Penyakit Kanker adalah suatu penyakit yang ditimbulkan oleh sel tunggal yang tumbuh tidak normal dan tidak terkendali sehingga dapat menjadi tumor ganas yang dapat menghancurkan dan merusak sel atau jaringan sehat. Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat ditakuti oleh banyak orang sehingga ada baiknya kita mencegah kanker daripada mengobatinya.